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本日は、お悩み解決シリーズ 【カラダのニオイ編】 皆さま関心があるであろう、身体のニオイ… 今日はそこを見ていきましょう   ニオイのもとは汗・皮脂・垢＋雑菌 皮膚には皮脂を分泌する「皮脂腺」と、汗を分泌する「汗腺」があります。皮脂は皮膚に潤いを与え保護する役割があり、汗にはおもに体温を調節する役割があります。汗腺は熱に反応して汗を出し、皮膚から汗が蒸発することによって、上昇した体温を下げています。緊張やストレスを感じたとき、辛い物を食べたときなどにも汗が出ます。また、皮膚にはさまざまな種類の雑菌（皮膚常在菌）が付着しています。皮膚常在菌は、分泌した皮脂と水分がバランスよく混ざりあってできた皮脂膜に存在しています。皮脂や汗は、分泌されたばかりではほぼ無臭ですが、時間が経って皮膚常在菌が作用することにより、これらに含まれる脂質やタンパク質、アミノ酸などの成分が酸化、分解されて、不快なニオイのするガス（揮発性成分）を発するようになるのです。また、特定の食品を過剰摂取等した場合、食品成分から代謝生成された一部の揮発性成分は、汗腺や皮脂腺を通してガスとして出され、臭いの原因になることも報告されています。これまでに数百種以上の体臭の成分が確認されています。       汗や皮脂の成分によってニオイは違う   汗腺には「エクリン腺」と「アポクリン腺」の2種類があります。それぞれに含まれる成分によって発生するニオイは違います。エクリン腺はほぼ全身に分布しており、暑いときや運動したときなどにかくサラサラとした汗を分泌します。エクリン腺からの汗（エクリン汗）は、約99 ％が水で、ほかは塩分やアミノ酸、尿酸などです。汗をかいて汚れがつくと菌が増殖しやすくなり、時間とともにアミノ酸などが分解されて体臭が発生します。一方、アポクリン腺はおもにわきや性器周辺などにあり、分泌される汗（アポクリン汗）は、水のほかにタンパク質や脂質、脂肪酸など、独特のニオイのもとになりやすい成分を多く含んでいます。元来、アポクリン汗のニオイは性的に異性を惹きよせるなど、動物におけるフェロモンに似た役割を果たしていたと考えられています。男性の体臭を同性よりも女性がより敏感に感じるという研究結果もあります。   独特のニオイの正体とは   わき、足の裏、頭皮などは、とくに独特のニオイが気になりますね。なぜその部分が臭いやすいのか、ニオイのもとは何か、おおよそわかってきています。また加齢臭は、分泌のさかんな若い人のニオイとは違い、加齢にともなって分泌する皮脂の成分が変わったり、皮脂が酸化した過酸化脂質が増えることによって生じることがわかってきています。   ニオイに男女の差があるのか？ 一般に、皮脂などが多い男性の体臭のほうが女性よりも強いとされています。体臭中に検出される揮発性のニオイ成分も女性よりも男性に多く含まれていることが知られています。また、女性ホルモンには汗を抑える役割があります。閉経前後に女性は非常に汗をかきやすくなるのは、女性ホルモンが低下するためと考えられます。     https://perfectreborn.com/products/perfect-reborn-パーフェクトリボーン   Perfect Reborn／パーフェクトリボーンニオイに対し向き合った結果作られた、ニオイ対策サプリメント（PerfectReborn/パーフェクトリボーン）です。ビジネスマンの交渉時の直前や日々の自分自身からでるニオイに男女問わず使用いただけるサプリメントです。植物抽出成分を複合エキスで開発しました。緑茶カテキン×ビタミンの力で気になるニオイに体の中からダブルケアします。 緊張したときのニオイ、トイレで…perfectreborn.com    ...

本日は、お悩み解決シリーズ 【ビタミン💊編】 皆さんは、ビタミンを常日頃から摂取されてますでしょうか？どれくらい種類があり、身体にどのような作用が働くのか見ていきましょう ビタミンには13種類あります。 エネルギー源や体をつくる成分ではありませんが、人が健全に成長し、健康を維持する働きをしています。つまり、ビタミンは他の栄養素がうまく働くために機械の潤滑油のように働いています。ビタミンの必要な量はとても少ないのですが、体の中でほとんどつくることができないので、食べ物からとることが必要です。   ビタミンには、水に溶ける水溶性ビタミンと、油脂に溶ける脂溶性ビタミンがあり、それぞれの性質から体への取り込まれ方や代謝に特徴があります。水溶性ビタミンは尿などから体の外へ排泄されやすく、脂溶性ビタミンは体の中に蓄積されやすいため、これをふまえておくと、水溶性ビタミンは少量を頻回とるとよいこと、脂溶性ビタミンは油といっしょにとると吸収がよくなるというポイントがわかります。 ただし、水溶性・脂溶性どちらのビタミンでも、とり過ぎによる弊害がでることがあります。そこで厚生労働省「日本人の食事摂取基準（2020年版）」では、この量までなら摂取しても過剰の害のない耐容量として耐容上限量を設定しています（この量は摂取をすすめている量ではありません）。健康食品やサプリメントについては、その利用目的、方法、摂取量に十分に注意して適切なご利用をこころがけてください。 水溶性ビタミンとは？ 水溶性ビタミンとは、ビタミンB群（B1、B2、B6、B12、パントテン酸、ナイアシン、ビオチン、葉酸）やビタミンCのことを指します1)。水溶性ビタミンは、その種類によって働きや含まれている食材が異なります。   脂溶性ビタミンとは？ 脂溶性ビタミンとは、ビタミンA、ビタミンD、ビタミンE、ビタミンKを指します。脂に溶ける性質を持っており、肝臓や脂肪組織に蓄えられることも知られています1)。脂溶性ビタミンも、種類によってその働きや含まれている食品が異なります。   私たちのからだを健康に維持するために欠かせないビタミン。正しい働きや、ご自分の年齢などに合わせた適切な摂取量を知り、毎日の食事、市販品も上手に活用しながら、豊かな食卓を囲んでいきましょう。   カテキンとビタミンを摂りながら、ニオイ問題解決や腸活をされたい方に是非お試しいただきたいです     https://perfectreborn.com/products/perfect-reborn-%E3%83%91%E3%83%BC%E3%83%95%E3%82%A7%E3%82%AF%E3%83%88%E3%83%AA%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%B3   Perfect Reborn／パーフェクトリボーンニオイに対し向き合った結果作られた、ニオイ対策サプリメント（PerfectReborn/パーフェクトリボーン）です。ビジネスマンの交渉時の直前や日々の自分自身からでるニオイに男女問わず使用いただけるサプリメントです。植物抽出成分を複合エキスで開発しました。緑茶カテキン×ビタミンの力で気になるニオイに体の中からダブルケアします。 緊張したときのニオイ、トイレで…perfectreborn.com     身体中のニオイのトータルケアサプリ 💊パーフェクトリボーン💊 お悩み解決へのお力になれれば幸いです ✴︎汗のニオイが気になる...

本日は、お悩み解決シリーズ 【カテキン🌿編】 皆さんはお茶は飲まれますか? カテキンは今や世の中に知れ渡っていますが、実際どのように働くかを見ていきましょう   カテキンは、主に緑茶に多く含まれているポリフェノールの一種。強い抗酸化作用や殺菌・抗菌作用を持ち、生活習慣病や肥満を予防し、細菌やウイルスから体を守る効果があると言われています   抗酸化作用 抗ウイルス作用 抗ガン作用 コレステロールを下げる作用 血糖の上昇を抑える作用 殺菌作用・抗菌作用 虫歯・口臭予防 肥満予防   カテキンの摂取量 日本人の食事摂取基準にはカテキンの摂取目標量は設定されていませんが、毎日カテキンを摂り続けることで健康や病気の予防に役立ちます。無糖なので水分補給にオススメです。 　茶カテキンの有効濃度は1日540mg以上を毎日摂り続けると脂肪燃焼に役立ちます。カテキン540mgは緑茶で湯呑10杯程度に相当します。カテキンはお茶の苦味渋み成分でもあるので、緑茶の茶葉から540mgを摂取するとかなり飲みにくい味です6)。       カテキンは、大豆、抹茶、小豆、ココアなどに含まれています。 カテキンとビタミンを摂りながら、ニオイ問題解決や腸活をされたい方に是非お試しいただきたいです Perfect Reborn／パーフェクトリボーン   Perfect Reborn／パーフェクトリボーンニオイに対し向き合った結果作られた、ニオイ対策サプリメント（PerfectReborn/パーフェクトリボーン）です。ビジネスマンの交渉時の直前や日々の自分自身からでるニオイに男女問わず使用いただけるサプリメントです。植物抽出成分を複合エキスで開発しました。緑茶カテキン×ビタミンの力で気になるニオイに体の中からダブルケアします。 緊張したときのニオイ、トイレで…perfectreborn.com...

本日は、お悩み解決シリーズ 【にんにく🧄編】   みんなから愛されやすいニクニク🧄ですが、 身体への効果や、食べ過ぎは大丈夫なのか みていきましょう   まず、にんにくは比較的小さめの野菜ですが、 実は栄養素がたっぷりと含まれています。 中でもビタミンCやビタミンB6、マンガンが豊富なことで知られているんです。 また、その他ビタミン類やミネラル類も多く含まれており、にんにくひとつで多くの種類の栄養素が摂取できる優秀素材なんです。   期待できる効果・効能チェックしてみましょう。 🧄疲労回復🧄 にんにくに期待できる効果として、とても有名なのが疲労回復です。にんにくには臭いのもとでもあるアリシンという成分が含まれているのですが、この成分がビタミンB1と結合することによりアリチアミンという成分に変わります。このアリチアミンは血中に長くとどまることにより、疲労回復の効果が期待できるとされているのです。 🧄血液サラサラ🧄 にんにくの成分のひとつアリシンは、加熱することによって硫黄化合物のに変化し血液サラサラ効果をもたらすとされます。またビタミンEも、末梢血管を広げてくれる効果が期待されるビタミン。にんにくを食生活に適度に取り入れることによって、血行促進・血液サラサラに役立ち、高血圧もケアしてくれると言えるでしょう。 🧄冷え解消🧄 特に女性の方に多く見られる悩みの冷えですが、にんにくは冷えの解消にも役立ちます。冷えの原因として血行不良があげられるのですが、にんにくを摂ることで血液がサラサラになると、手足の末端までしっかりと血液が行き渡ります。すると結果的に血行が促進され、冷えの解消に繋がることが期待できるでしょう。冷えによるむくみが辛いという方も、にんにくを摂ることでむくみ解消が期待できるかもしれません。 🧄免疫力アップ🧄 にんにくに含まれるアリシンや硫化アリル類は、強い殺菌作用があり免疫力アップにも役立ちます。ウイルスや細菌から体を守り、風邪をはじめとする病気の予防などにも効果的とされることから、風邪をひきやすい方などは積極的に摂取していくと良いでしょう。 にんにくの食べ過ぎは大丈夫か？ にんにくは、食べ過ぎてしまうと腹痛、めまい、貧血、嘔吐などの症状を引き起こすことがあります。 これは、にんにくの食べ過ぎにより血中のヘモグロビンが減少してしまうことで起きてしまう症状。このような事態を招かないためにも、適量を摂ることが重要になります。 では、その適量（目安量）はどのくらいなのか？というと、1日あたり生で1片、加熱した場合で4片ほどになります。 まだ小さいお子様や、にんにくの摂取に慣れていない方、体調が優れないときなどは、適量よりも控えめに摂取することをおすすめします。 これらはあくまで目安ですので、自身の体調などもチェックしながら食べるようにしてください。 ニクニク🧄は食べたいけれどニオイが気になる方へ… 是非お試しいただきたい https://perfectreborn.com/products/perfect-reborn-パーフェクトリボーン...

本日は、お悩み解決シリーズ 【さつまいも🍠編】   「健康や美容に効果がある」と再注目されてる食品 さつまいも🍠の栄養素を見てみましょう   ＜さつまいものカロリー＞・Sサイズ1本100g（132kcal）・Mサイズ1本200g（264kcal）・Lサイズ1本300g（396kcal）生のさつまいもと焼き芋のカロリーを比較すると、 同量の100gでも焼き芋のカロリーは163kcalあり、 高カロリーなのは「焼いたサツマイモ」。 加熱により 薩摩芋のカロリーがアップするのではなく、焼くと サツマイモの水分が抜けるため、100gのサツマイモを 焼くと「100g以下の焼き芋」になる。よって、100gの焼き芋は「100g以上のサツマイモ」で 作られているため、同じグラム数でもカロリーが低いのは 「生のサツマイモ」。 【さつまいもの栄養（100g）】・糖質（29.2グラム）・食物繊維（2.3グラム）・たんぱく質（1.2グラム）   さつまいも効果 栄養素 肌のシミ対策・美肌効果 ビタミンC 腸内環境を整える 食物繊維 老廃物の排出と肌のターンオーバー ヤラピン・食物繊維 脳のエネルギー源を作る ビタミンB1 むくみの原因を排出する カリウム 抗酸化作用で元気な体作りをサポート...

本日は、お悩み解決シリーズ 【お肉編🥩】   皆さま、お肉は食べますか? トレーニング、ボディメイク、ダイエットには 欠かせないお肉🥩ですが、どのような成分で 効果があって、どのようなメリット デメリットがあるのか調べてみましょう   鶏肉のタンパク質量   豚肉のタンパク質量   牛肉のタンパク質量   ソーセージやハムの加工品のタンパク質量   動物性たんぱく質は、筋肉や血液を作り、エネルギーの源になりますが、食べ過ぎることで体臭が悪化することがあります。動物性たんぱく質によって悪化するニオイは、ワキガ臭、腸内環境の悪化によるニオイ、疲労臭の３つです。 対処法として、植物性タンパク質を積極的に摂取しましょう。 動物性たんぱく質を摂取すると、たんぱく質と同時に脂質も多く摂取してしまいます。その為、たんぱく質を必要な分のみ摂取するために、動物性たんぱく質の代わりに植物性たんぱく質を食べることがおすすめです。しかし、動物性たんぱく質は、植物性たんぱく質よりも必須アミノ酸を多く含んでおり、吸収しやすいです。そのため、動物性たんぱく質と植物性たんぱく質をバランスよく摂取すると良いでしょう。 動物性脂質は、体を動かすエネルギーとなりますが、過剰に摂取することで皮脂の過剰分泌を促します。動物性脂肪を過剰に摂取することで悪化する体臭は、汗臭、加齢臭、ミドル脂臭、ワキガ臭、腸内環境の悪化によるニオイの５つです。 対処法として、動物性脂質の代わりに植物、魚類由来の脂肪を食べましょう。 動物性脂質には飽和脂肪酸が多く含まれ、植物性脂質や魚類には不飽和脂肪酸が多く含まれています。不飽和脂肪酸は体内で生成できないため食事から摂取する必要があります。肉類などの動物性脂質だけでなく、植物性脂質、魚類も摂取しバランスの良い食事をしましょう。 ニオイを気にせずお肉をモリモリ食べたい方に是非お試しいただきたい…  https://perfectreborn.com/products/perfect-reborn-パーフェクトリボーン   Perfect Reborn／パーフェクトリボーンニオイに対し向き合った結果作られた、ニオイ対策サプリメント（PerfectReborn/パーフェクトリボーン）です。ビジネスマンの交渉時の直前や日々の自分自身からでるニオイに男女問わず使用いただけるサプリメントです。植物抽出成分を複合エキスで開発しました。緑茶カテキン×ビタミンの力で気になるニオイに体の中からダブルケアします。 緊張したときのニオイ、トイレで…perfectreborn.com  ...